Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 85,92g | Prot: 84,73g | Carbs : 48,43g.
Pequeno Almoço: Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Salmon Fish Oil , Pronas Barbeque Sauce, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Fried Tofu , Cooked Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Fried Tofu , Beef Liver (Cooked, Pan-Fried) . Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Kaldu Sapi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Bandeng Goreng, Finna Sambal Terasi Uleg, Bamboe Sambal Goreng Ati, Cucumber (with Peel) , Beef Liver (Cooked, Pan-Fried) . Snacks/Outros: Murgerbon Honey Butter Almond. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Apple Health - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fasyarawr
|