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夜ご飯
ご飯40g
サラダ（梅干、オクラ、キャベツ、トマト、玉ねぎ、きゅうり）
鰤の照り焼きと鶏胸肉とはんぺんのハンバーグ（各20gくらい）
納豆
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1202 kcal
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Líp: 23,78g | Prot: 119,91g | Carbs : 128,20g.
Pequeno Almoço: サラダ, ゆで卵, 梅干し, 鯖の塩焼き, ご飯. Almoço: サラダ, ししとう, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したにんじん, ご飯. Jantar: もやし, ほうれん草, 調理したオクラ, 玉ねぎ, サツマイモ, うめぼし, 豚ロース肉（赤身のみ）. Snacks/Outros: サツマイモ, マイプロテイン チョコレートスムース, マイプロテイン チョコレートスムース, サツマイモ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, サツマイモ. mais...
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Histórico de Peso de 常務取締役
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