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Hm... Blöd... Kein guter Start in die Peak Week aber ist hauptsächlich Wasser, da ich gestern 400-500 kcal zu viel hatte
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78,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 32,56g | Prot: 167,86g | Carbs : 112,53g.
Pequeno Almoço: Erdbeeren, Leinöl, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Jantar: REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Tomaten. Snacks/Outros: Leibniz Butterkeks, Milbona Butterkäse, Erbsen, Mais, Lidl Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Sellerie. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 8 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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