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1374 kcal
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Líp: 65,99g | Prot: 95,42g | Carbs : 114,78g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Unsalted Almonds, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Yummy Yoghurt Skim Plain, Pomegranate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Plum, Avocado, Fuji Apples. Almoço: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cabbage, Bean Sprouts, Green String Beans, Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Breast. Jantar: Cod Liver Fish Oil, Beets, Cucumber (with Peel), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cauliflower, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Siomay, Quail Egg, Baked or Broiled Fish. Snacks/Outros: Bakwan. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
28 abr 19 por membro: ichie8
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Makasiiih..semangat siss....
28 abr 19 por membro: JuwiMe
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