Jornal de ovitiw, 28 abr 19

pengin makan urab. karena asumsinya urap itu besar kalori krn dr kelapa. jadi d rubahlah bumbu'y, kelapa d ganti fiber creme 2 sdm. gula merah d ganti sweetener tropicana slim stevia, & garamnya d ganti totole kaldujamur. telur dadar pke teflon gk pke mnyk

---

335 kcal

Líp: 4,84g | Prot: 22,85g | Carbs : 54,91g.   Pequeno Almoço: Yakult Yakult. Almoço: Ellenka Fiber Creme, Daun Bawang, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Tropicana Slim Cafe Latte. mais...

1711 kcal

Exercício: Passar a Ferro - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...