Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2013
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2568 kcal
|
Líp: 60,66g | Prot: 96,73g | Carbs : 435,29g.
Pequeno Almoço: pumpkin seeds, Whole Wheat Low Fat Sprouted, Fiber, trader joe, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Honey, Org almond butter(no salt added), spirulina seaweed (Dried), Kelp Seaweed, Ginger. Almoço: low fat raisin bread, California Roll Sushi, 1oz Honey Citron Tea. Jantar: Soy Sauce Tamari, Sesame Seeds, Ghee (Clarified Butter), Sesame Oil, Yam, Sweet Potato, Fish, talipia. Snacks/Outros: 8.5oz Orange Drink 쌕쌕 오렌지. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de billtech66
|