Jornal de Damacenofitness, 29 abr 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2019

103 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 22 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 abril 2019:

917 kcal

Líp: 37,39g | Prot: 70,33g | Carbs : 75,86g. Almoço: Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Saudali Alcatra Suína Temperada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...

2736 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...

A Ganhar 0,3 kg por Semana

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