Обед пожаловал: 1) котлета из щуки Вкусвилл 1шт 2) паста Дурум (в сухом 60гр) 3) шпинат 88гр 4) твёрдые сыры 46гр 5) квашеная капуста 78гр Итого: 590 ккал Б-40,7 Ж-23,5 У-52,2
|
1885 kcal
|
Líp: 78,48g | Prot: 117,05g | Carbs : 186,07g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Zero Сироп Тоффи , ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Ягоды, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, ВкусВилл Рулет Фисташковый с Малиной. Almoço: ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Сыр Твёрдый Мегард, Dolce Granto Сыр Пармезан, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Твердая Мука Дурум, ВкусВилл Котлеты из Щуки. Jantar: Heinz Чесночный Соус, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий». Snacks/Outros: Яблоко, Клубника, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Виноград. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katsiaryna00
|