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asam2,,pngn dibikin rujak kok mateng
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1519 kcal
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Líp: 70,53g | Prot: 78,98g | Carbs : 160,01g.
Pequeno Almoço: Tahu Bacem, Mangga, Talas. Jantar: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Bacem, Okra Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Outros: Kenari, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Kacang Macadamia. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Plank - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de chamra
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