|
Ok na een paar weken een saai eentonig bodybuilders dieet geprobeerd te hebben zit ik weer diep in mn binge eating en eet ik alleen nog maar chocolade snoep koek en ijs..ik raak niet verzadigd.
gelukkig doordat ik 7x per week nuchter cardio doe ben ik bijna niet aangekomen, maar ik had deze weken liever mn tijd besteed aan afvallen. omdat mn zusje al 10 kilo zwangerschapsvet kwijt is door "mijn" keto programma, ga ik vandaag goed voorbereid (met een volle keto koelkast) terug naar keto..en nu niet meer anders..ik ben het jojoen zo zat😖
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2225 kcal
|
Líp: 186,62g | Prot: 95,22g | Carbs : 31,21g.
Pequeno Almoço: Eiwit, Uienpoeder, Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Taugé, Bosui of Lenteui, Sojasaus, Real Mayonnaise, Knoflookpoeder, Ei. Almoço: Oke Oude Geraspte Kaas 48+, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Ketokoek, BCAA Amino. Jantar: Ketokoek, Dijon Mosterd, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Verkade Extra Puur, Alesto Brazil Nuts, Castello Danablu, Ketokoek. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|