Still a few pounds away from my goal but that's a 100! I will be 6 pack ready by summer! I have a lot I want to add but I think I'm just going to let the picture do the talking and in the upcoming days I'm going to post some of my thoughts about getting to this point.
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83,0 kg
Perdidos até agora: 45,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2648 kcal
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Líp: 123,53g | Prot: 188,49g | Carbs : 176,07g.
Pequeno Almoço: Yogurt Stirred with Fruit, Harvest Crunch Original Granola Cereal, Vanilla Extract (Imitation, Alcohol), Bananas, Oranges, Rogers Golden Yellow Sugar, Lactantia Whipping Cream 35%. Almoço: Amp Chocolate Protein Powder, Dan D Pak Cashews (Salted), Pringles Jalapeno, Apples, Sunspun Chicken Breast Cooked Bnls Sknls, Ziggy's Internationale Beef Tortellini, Pam Canola Oil Spray (Original), Sunspun Chicken Breast Cooked Bnls Sknls, Philadelphia Regular Cream Cheese, Campbell's Herbed Chicken with Rice Soup, Lactantia Whipping Cream 35%, Classico Roasted Garlic & Onion, Garlic, Sweet Onions, Carrots, Young Green Onions. Jantar: Buffalo Wings, Coors Light Beer. mais...
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3203 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, walking treadmill 4 mph 5% incline - 1 hora e 4 minutos, weight lifting - 1 hora, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Comentários
02 mai 19 por membro: Ryan311
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well done!!! you look great!!
02 mai 19 por membro: shylilie
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02 mai 19 por membro: r3dsox04
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02 mai 19 por membro: PattiOB
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Amazing amazing progress. You must feel so proud and accomplished! Wtg :)
02 mai 19 por membro: TorStar80
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Great accomplishment. You have done very well. You have every reason to be proud.
02 mai 19 por membro: rschafer1970
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03 mai 19 por membro: pleomom
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Wow what an achievement, congratulations!
03 mai 19 por membro: Groatmeal
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03 mai 19 por membro: Shea Blenick
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You look like en entirely different person! Congratulations on your achievement thus far!
03 mai 19 por membro: SarahVanderlee
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Such a big deal! Congratulations!!!
03 mai 19 por membro: lisadawnmac
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Thanx for all the great comments and support! It's all very much appreciated!
03 mai 19 por membro: heavychef
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04 mai 19 por membro: Charades Ashanti
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That is a truly incredible transformation! You’ve obviously put in a tremendous amount of work ... I hope you are enjoying the rewards! Congrats!!!
06 mai 19 por membro: Tallblonde2093
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06 mai 19 por membro: anneparrot
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06 mai 19 por membro: tinaboyce
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06 mai 19 por membro: jodiegrogers
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amazing transformation and you look so happy
07 mai 19 por membro: deblefave2
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08 mai 19 por membro: joycegray426
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08 mai 19 por membro: RiffRandall
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