Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2019
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2238 kcal
|
Líp: 118,39g | Prot: 121,89g | Carbs : 179,11g.
Pequeno Almoço: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Зеленый Лук, Магнит Морковь Свежая, Магнит Редька Зеленая, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриные Котлеты с Сыром, Котлеты из Трески. Almoço: Чай, Ашан Печенье Американер, Блины из Цельнозерновой Муки. Jantar: Пятерочка Лук Репчатый, Салат из Пекинской Капусты, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Outros: Свекла Вареная, Капуста Белокочанная, Пятерочка Крылья Куриные Гриль, Макароны Отварные. mais...
|
|
3288 kcal
|
Exercício:
Leitura - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Correr - 13/kph - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|