Jornal de 아주심, 04 mai 19

아몬드 20개 섭취후 소고기 흡입.
자제한다고 했지만 300g은 넘게 먹은듯.
양파생채 한접시와.
저녁 운동 시간도 놓침 ㅠ
내일은 등산해야지..

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1380 kcal

Líp: 72,88g | Prot: 116,55g | Carbs : 66,95g.   Pequeno Almoço: 사과, 계란후라이. Almoço: 토마토, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 양파, 부채살, 살치살, 소고기등심, 아몬드. Snacks/Outros: 롯데칠성 트레비 플레인. mais...

2224 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos. mais...