Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2019
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2431 kcal
|
Líp: 107,46g | Prot: 103,87g | Carbs : 276,83g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яичница, Черная Смородина, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Окей Печенье Песочное с Джемом, Hortex Овощной Плов. Jantar: Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Редька, Куриные Котлеты. Snacks/Outros: Лук, Главпродукт Горчица Русская, Махеевъ Кетчуп, Сметана, Магнит Сыр Голландский 45%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Куриные Котлеты, Лента Булочка Кукурузная, Лента Булочка для Гамбургера. mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas, Ensino - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr - 13/kph - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 2 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|