Jornal de NataliyaPawlowa, 05 mai 19

Хожу каждый день.Не важно какая погода.Не важно во сколько.Исходила весь район))Смотрю на браслет и дохаживаю до 13000(сейчас)Это может быть 30 минут например.Когда быстро,когда спокойно. Главное,физическая активность в течении дня. 

Я тоже с Алексеем Вороном, о диете знаю давно но пока не наткнулась в инсте на Алексея не решалась на нее. Парень всё объясняет очень понятно за что ему большое спасибо  

1200 работает, инфа 100. Даже без пг. Поздравляю! 

Мирослава,да!Он очень эмоциональный,но мне нравится!)) 

Александр,спасибо!😁 

Смысл этого питания-чтобы не скакал инсулин.Алексей Ворон хорошо рассказывает. 

Что это за диета?  

Молодец 

Екатерина,система 16/8.Если по всем правилам,то: 1.Чем позже начнете есть,тем лучше.Работает гормон роста,идет расщепление жиров.Можно кофе в моменты голода.Как только что то съели,поднимается инсулин и поднимается аппетит. 2.Есть начинать лучше в 16ч дня,свои положеные колории.У меня 1200. Я ем 2 раза в 16ч и в 20ч.Или 1 раз в 20ч. 3.бжу-15/80/5 в идеале.Жиры преобладают. 4.Физическая активность 10000. Но!Есть люди которые не могут без завтрака.Тогда все передвигается на утреннее время.То 5сть когда у вас обычно сильный голод. 

Пп мне не подошло тем,что я ем в течении дня,но вечером нападаю на еду.И все тщетно..(( 

И еще,я не ем гарниры.Ни крупы,ни макароны.Эта система хороша тем,что можно то,что раньше было нельзя)) 

👏👏👏 

я не могу представить, что с утра не поем. У меня в 10 утра тренировки силовые, откуда брать силы?? 

результат отличный,а вы кето без иг пробовали? или это только вместе работает? 

Результат супер! Вы молодец! 

Значит вам это не подходит наверное.Я нашла то что искала. Я питалась долго 5-6 раз в день,вода 2л и т.п.Но результат был один раз,а потом скачки,лишние кг и плато..Плюс отеки.Не знаю,может что не то делала. Начала ходить..сначала слушала музыку,потом перешла на ютюб и стала умных людей про питание..и вышла на вот эту систему. Сразу вспомнила,что в школе и дальше на учебе я никогда не завтракала,и ела ближе к вечеру.И мне было комфортно. Я решила попробовать и мне подошло. 

Я увлеклась этим питанием и стала смотреть видео ,читать про него.Так вот,многие звезды сидят на таком питании.И еще,я тут видео смотрела про балерин.Они тоже утром не завтракают и едят также. 

Jahudeu ,Кето +ИГ.Мне просто так комфортно. 

Сейчас добавила йогу маленькую по 15мин.Хочу посмотреть что будет)) 

Еще раз убеждаете нас, что всё индивидуально. Главное, найти свои методы! Вы супер изменились, красотка!