|
bismillah,sempat ragu mau lanjut pake karbo dr kentang/ubi2an u/ sahur..takut gak kuat..tapii klo gak dcoba,gak akan yg tau kan? dan klo gak kuat,ya besok lgsung ngliwet nasi merah..;D happy fasting teman2 FS.. ^^
|
1831 kcal
|
Líp: 58,09g | Prot: 74,39g | Carbs : 265,84g.
Pequeno Almoço: Sweet Potato, Honeydew Melon, Ayam Bakar Bumbu Bacem, Boiled Egg, Tahu Bacem, Pecel Sayur, Lemon Juice (Canned or Bottled), Borges Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Kelapa Muda, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tumis Kacang Panjang, Palm Fruit Palm Frutt Kurma, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Honeydew Melons, Plain Dumpling, Cooked Corn, Papaya. mais...
|
|
1528 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
semua dari pikiran/sugesti kita kak 💪
05 mai 19 por membro: Airin911
|
Kan kalori ubi kentang brown rice per 100gr gak beda jauh ya, mereka pun karbo komplex jd gak masalah sama sekali untuk mkn nasi merah
05 mai 19 por membro: fannyfun
|
Saya serumah pake karbo non nasi mba,tadi pagi pakai jagung dan ubi rebus,pagi nanti rencana sahur pakai roti gandum dan ubi,yang penting tetep dapet karbonya,tapi saya berusaha pakai karbo kompleks yg indeks glikemiknya rendah,kalo kentang sama kaya nasi,sama2 indeks glikemik tinggi,pembedanya di nilai kalorinya
06 mai 19 por membro: Agus013
|
Anak saya 2 usia 8 dan 11 tahun,Alhamdulillah kuat puasa sampai buka,padahal tadi sore ngabuburitnya joging kurang lebih sejam 😁
06 mai 19 por membro: Agus013
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yunia89setianawati
|