Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2019
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1112 kcal
|
Líp: 33,85g | Prot: 88,01g | Carbs : 116,09g.
Pequeno Almoço: Хлеб с Отрубями, Чай, Куриное Филе Вареное, Гречневый Суп. Almoço: Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Jantar: Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Салат из Редиса. Snacks/Outros: Лаваш, Ветчина Куриная, Сыр Голландский, McDonald's Капучино Маленький, Яблоко Голден. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|