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josephc0917
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06 mai 19
Jornal de josephc0917, 06 mai 19
Perfil de josephc0917
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今天要早點睡 好餓 運動前驊珍鳳梨酥 trx休了一次 加上肥了 今天好吃力 後半段作很多核心 掌撐作雙腳開合 將大腿收至胸前而後往後延伸 登山跑 因身體太重了 沒有一個動作撐的完 最後金字塔60下 一樣賽百味加無糖豆漿 不能再吃太陽餅了 今天早點睡才不會餓到睡不著😭😭😭😭
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, 06 maio 2019:
1880 kcal
Líp: 66,00g | Prot: 71,01g | Carbs : 256,23g.
Pequeno Almoço:
卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 花生醬, Costco 藍莓貝果, 台畜 培根.
Almoço:
佳德 鳳梨酥 (45g), 俊美 太陽餅, 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 卜蜂 照燒雞腿排, 蘋果, 7-11 熱美式(中).
Jantar:
飛想茶 檸檬紅茶, 無糖豆漿, Subway 嫩切雞肉.
Snacks/Outros:
原味牛奶餅乾.
mais...
252 kcal
Exercício:
Apple Health - 24 horas.
mais...
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1 a 20 de 23
Comentários
真的，早睡有助減重 😂😂😂
06 mai 19 por membro:
莊仕優
酪梨泥，筆記📒✏️
06 mai 19 por membro:
筆記彡彡
太貴 忍住😅😅😅
06 mai 19 por membro:
josephc0917
但你太陽餅才6個⋯ 快點剩的店到店給裝飾呦⋯
06 mai 19 por membro:
gulinlin
最近在推酪梨泥😅
06 mai 19 por membro:
josephc0917
太陽餅剩三個了😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
吃完賽百味還是好餓😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
快學我吃生菜沙拉填充胃，它體積比較大⋯
06 mai 19 por membro:
gulinlin
快忍住，看老詹做菜轉移注意力，或早點睡⋯
06 mai 19 por membro:
gulinlin
太陽餅一直在我面前 還有薯條三兇弟 小七藍姆葡萄😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
我上次有個朋友從台灣帶鳳梨酥來給我。本想拆來吃。結果一瞄。小小一顆50g鳳梨酥熱量100多卡。害我默默放回去。全被我老公吃光了。餅類酥類的熱量跟油脂真的超嚇人。還有糖份。。。
06 mai 19 por membro:
koan2043
完了 開始吃了 都是冰與火害的😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
我去日本帶好多餅乾 還好東北的餅乾不是很好吃😅😅😅
06 mai 19 por membro:
josephc0917
最可怕還是太陽餅與鳳梨酥
06 mai 19 por membro:
josephc0917
但你的太陽餅和鳳梨酥都剩沒幾個
06 mai 19 por membro:
gulinlin
約哥你體質強大不怕😎😎😎
06 mai 19 por membro:
尼歐NEO
太好吃 就會一直吃😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
約哥也看冰與火喔？ 超讚的 😭😭😭
06 mai 19 por membro:
莊仕優
開吃了😭😭😭
06 mai 19 por membro:
josephc0917
我現在正在看第八季第四集 😍😍😍
06 mai 19 por membro:
莊仕優
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