|
Ramazanda nasıl beslenmeliyim? İlk defa oruç tutarken diyet yapıyorum. 71 kiloydum 1 hafta kadar önce ama sabah tartıldım 73,6 gösterdi. Ödem falandır değil mi? Lütfen ödem olsun😶 Yardımcı olursanız sevinirim🤗
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Normal zamanda diyetteyken kahvaltıda ve akşam yemeğinde ne yiyorsanız, sahur ve iftarda da onları yiyin. İftar ve sahur arasında 2 buçuk - 3 litre civarında su için.
07 mai 19 por membro: yelda76
|
Bol su içmediyseniz ödem olabilir..
07 mai 19 por membro: yelda76
|
Mesela ben sahurda muhakkak 2 yumurta, peynir, zeytin, yeşillikler salatalık vs.
yiyorum. İftarda bir çeşit et yemeği/sebze yemeği, yoğurt ve salata yiyorum.
07 mai 19 por membro: yelda76
|
Çook uzun zaman olmuş siz cevap vereli ama hesaba yeniden giriş yaptım. Bu sefer devamlı, pes etmeden👍 Önümüzdeki ramazan uygulayacağım dediklerinizi. Çook teşekkürler🤗
11 abr 20 por membro: ilkilobükücü
|
Rica ederim tekrar hatırlamış oldum,
ben de ekran görüntüsü aldım, bu ramazanda uygulamaya devam edeyim bari 😂
11 abr 20 por membro: yelda76
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilkilobükücü
|