Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 177,74g | Prot: 117,29g | Carbs : 47,72g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Yumurta, Zeytinyağı. Almoço: Biber ve Acı Sos, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Fırında Sebze, Et Haşlama. Jantar: Izgara Köfte, Kuzu Pirzola, Zeytinyağı, Mevsim Salata. Snacks/Outros: Hardline BCAA, Ceviz, Badem, Tarçın, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de halis65
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