Jornal de oulin, 07 mai 19

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2018/05/06 開始減肥
2019/05/07 結束減肥
照片裡都不是最胖時期
其實也沒什麼好驕傲的
一切都是自己吃出來的
現在就是想讓自己健康

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Comentários

非常令人敬佩的毅力👍👍👍😄😄😄

07 mai 19 por membro: 莊仕優

我一開始是吃便利商店，會搭配看熱量，一整天大約吃1400卡，依照我的體重，後來改吃無糖麥片有時後會添加無糖豆漿，茶葉蛋餓了就吃，一天最多四顆，晚上我幾乎水煮青菜，起鍋只添加泡菜當調味，後期我早餐改喝黑咖啡，中午吃四物雞，晚上幾乎補充蛋白質，澱粉似乎越吃越少，但我假日會吃心愛的炸雞，連皮吃，洋芋片也吃，算是小小的補償心態，我沒運動，因為會更餓，現在幾乎習慣這個模式，就一直持續下去，但我表姊學我早餐喝咖啡，結果胃抽筋，還是要看個人體質才好，只能說我週一到週五真的吃不多，就是管住嘴嘍😅

08 mai 19 por membro: oulin


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