|
Сегодня наконец-то взяла шагомер на прогулку. За 1,5 часа-8432 шага, расстояние-4,4 мили (гм, может шагомер подразумевал километры?🤔), 245 ккал сожгла (если верить шагомеру). Пока хожу спокойным шагом через день по вечерам. Хожу в среднем от 30 минут до 1,5 часов, в зависимости от свободного времени и своего самочувствия. Честно, мне очень тяжело с таким весом ходить. Но с чего-то надо начинать. Подумываю купить себе пульсометр. Что-то мне не нравится моё самочувствиевл время этих походов.
|
2539 kcal
|
Líp: 132,78g | Prot: 74,66g | Carbs : 254,73g.
Pequeno Almoço: Чай, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кулич Пасхальный. Almoço: Окей Рулет из Лаваша с Овощами и Сыром. Jantar: Чай, Окей Рулет из Лаваша с Овощами и Сыром. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Конти Конфеты Тими Сгущенка , Овсяное Печенье, Орехи Кешью, Банан. mais...
|
|