912 kcal Líp: 41,03g | Prot: 77,46g | Carbs : 64,43g.   Pequeno Almoço: 番茄, 酪梨, 雞胸肉(不吃皮), 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 煎雞蛋, 炒南瓜, 苦苣, 咖啡. Jantar: 花椰菜, 四季豆, 絲瓜, 雞腿, 涼拌黃瓜, 洋蔥, 牛腩(瘦肉). mais...

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