|
⚠️ВНИМАНИЕ⚠️ НУЖЕН СОВЕТ.
Итак, месяц назад или полтора, я прочитала пост в ленте фс, его видели многие, о том, что мы все неправильно выставляем свою активность. И с сидячей я поставила мало активный. С 1300 мне пересчитали на 1500. Я добавляла по 50 в неделю. В итоге за это время вес остался неизменным. Что я сделала не так. И почему мне на 1500 не худеется. Рост 156, 29 лет.
|
55 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 50,42g | Prot: 80,96g | Carbs : 182,11g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Качественные Продукты Оладьи Классические, Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Махеевъ Майонез Салатный, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Я вообще не понимаю как тут ставить активность , я веду активный образ жизни , на работе постоянно в движении , зачастую прям припотеваю конкретно😅 2-3 раза в неделю тренажерка, если пропускаю, то бегаю по улице или занимаюсь дома. Мне ФС ставит калораж в 1700, с «малоактивным» образом жизни 😰а на активный все 1900 ставил, поэтому я и изменила на малоактив, но и тут - то многовато мне кажется , с 1700 я поправилась на 200 гр, ни капли не скинулось, решила снизить калораж самостоятельно и стараюсь придерживаться 1400-1500, и вот тут я немного скинула.
08 mai 19 por membro: oAnechka
|
Я может не шарю и надо было на 1700 посидеть, попривыкнуть и вес бы стал снижаться потом. Я не знаю, просто показалось что многовато это, 1700)
08 mai 19 por membro: oAnechka
|
Посижу тут, послушаю что другие скажут ))
08 mai 19 por membro: oAnechka
|
У меня бытовая активность и не активная работа ФС и врач насчитали одинаково по 1700, очень комфортно худею, сейчас иду на поддержку
08 mai 19 por membro: atbka11
|
08 mai 19 por membro: nineles
|
Прям с меня писано😁, тоже по 50 поднимаю, тоже пока тишина и мертвые с косами....вес топчется на месте. Я конечно ещё надеюсь что пока мало жру, вот стану больше и сразу вес полетит вниз😱
08 mai 19 por membro: Wirgini
|
Я кушаю в день 1000 калорий (плюс минус 100),стабильно 200граммов в день уходит, рост 162 , вес на данный момент 57
08 mai 19 por membro: Нарина95
|
опять занизили активность
08 mai 19 por membro: Про100Алла
|
1500кк целый месяц и вес стоит? В тренажерный зал ходите? Или чисто дом-сидячая работа и все?
08 mai 19 por membro: FeliXAK
|
Вот и я не поняла, я мама в декрете, не могу сказать что сидячий образ жизни веду, с шести утра до 12 скачу сайгачиком, фс предложил 1800 я набирать начала теперь стараюсь 1500-1600 держать, ну процесс вроде пошёл. Как худеть на таком калораже упорно не понимаю(((
08 mai 19 por membro: july.smolyaninova
|
мне со средней или низкой активностью выставляет 1500-1900 дефицита . но я пока на 1450
08 mai 19 por membro: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Akrubakvis
|