Jornal de Dasha123310, 08 mai 19

вообще, этот вес в принципе нормальный для твоего роста. А так смотри по внешнему виду, по сантиметрам. Но учитывая, что ты занимаешься в зале, скорее всего, жир уходит, а мышцы-то растут. Поэтому и вес стоит 

Уже три месяца занимаюсь регулярно, но тело особо не изменилось Чуть чуть мышцы в тонус пришли Может я слишком быстрых результатов хочу? 

Я бы не советовала опускать ниже 1500кк. Ты сейчас подросток 😉 и должна перетерпеть несколько лет пока организм трансформирует тебя из девочки в девушку. Каждая это проходит.  

При занятиях спортом лучше смотреть на объемы, а не на вес. Здесь есть девочки с одинаковым ростом. Так вот те из них, кто весят около 60 и занимаются спортом выглядят гораздо стройнее тех, кто весит 50-53 без спорта. Так что делайте замеры раз в неделю и сравнивайте. Бедра, талия, грудь. Можно еще руки и ноги. И соглашусь с комментаторами выше, у вас нормальный вес для такого роста, поэтому скидывать сложно. Когда худеют с большого веса, килограммы уходят проще. Я вот тоже несколько месяцев пытаюсь скинуть эти несчастные 3-4 кг)  

А ты исключила соль из рациона? Соль, ведь, задерживает воду в организме, может, поэтому и не худеешь 

точно такие же параметры,ем 1700 калорий,вес медленно,но верно уходит, качество тела улучшается. на майских был хороший зажор, плюс 1,5 кг) и даже это не страшно. поднимайте калории,тоже ела на 1500 вообще не худела 

Соль девушкам не рекомендуют совсем исключать. Да и питьевой режим надо соблюдать.  

Соль не надо полностью убирать. А вот если много вкусняшек с сахаром, то можно немного убрать. Если они мешают, конечно. Но опять таки, как уже написали ранее, лучше следить за объемами. Цифры на весах не так важны, как вид в зеркале и самочувствие. Я первый раз в зал пришла с весом 65, занимаюсь не первый год, и худела, и толстела, и опять худела, сейчас набираю, вес не особо то и изменился, а вот качество тела - очень даже. 

Соль я ем, никогда не исключала Сахар не ем вообще, от газировок и чипсов отказалась уже года два назад, так в рот даже и не брала. Уже забыла как на вкус Сникерс 🤗 и хорошо) 

В твоём случае смотреть на вес - последнее дело. Смотри на тело, вес херня.