Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2019
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2550 kcal
|
Líp: 81,48g | Prot: 126,65g | Carbs : 320,05g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Блины, Чай, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Коровино Ветчина Нежная. Almoço: Чай, Nestle Кит Кат (29г), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, ПП Шаурма. Snacks/Outros: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Сыром. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Correr - 11/kph - 41 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|