Jornal de nastiaka1, 12 mai 19

С завтрашнего дня поднимаюсь до 2000 Ккал. К обычной нагрузке добавились силовые 2 р. в неделю.

51,7 kg Perdidos até agora: 0,1 kg .    Ainda faltam: 2,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1857 kcal

Líp: 79,69g | Prot: 59,23g | Carbs : 223,33g.   Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб белый, Сахар, Кофе с мол. и сах./250мл, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Хлеб белый, Агрокомплекс Сметана 25%, Борщ со Свининой, Конти Золотая Лилия, Кофе с мол. и сах./250мл, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля. Jantar: Растительное Масло, Рис Отварной, Алтайский Букет Бальзам, Белая Мука, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Морковь, Тушеные Овощи, Печень Говяжья Жареная, Яйцо Куриное. Snacks/Outros: Финик, Акконд Конфета Хрустальное Озеро, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Агрокомплекс Желе с Клубникой. mais...