|
twee dagen training met lekkere lunches, uit eten ter ere van ons 12-jarig huwelijk, moederdag ...
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2603 kcal
|
Líp: 106,29g | Prot: 91,77g | Carbs : 284,56g.
Pequeno Almoço: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Gwoon Halvarine, Bolletje Beschuit, Gekookt Ei, Plus Tarwebrood, AH Hollandse Aardbeien, AH Versgeperst Sinaasappelsap. Almoço: AH Kruidenboter, AH Zacht Turks Brood, Honig Tomatensoep. Jantar: Plus Kroepoek Naturel, Kipsaté, Wijko Satésaus, Bami. Snacks/Outros: Banaan, AH Gevulde Brie met Kruiden 60+, Toastjes, Rode Tafelwijn, Quaker Cruesli Multifruit, Almhof Volle Kwark Aardbei, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, AH Aardbeien Vlaai. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|