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体脂肪率18.3%
筋肉量30.4㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1715
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74,6 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 16,59g | Prot: 175,93g | Carbs : 114,20g.
Pequeno Almoço: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almoço: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 千切りキャベツ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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