|
Таких цифр не помню давно.
2 месяца цейтнота,стресса, неприятностей дали свой результат.. махнула на себя рукой,очнулась и страшно.
Поняла, что бичь моей проблемы набора веса это любая мука, сдоба и сахар в ней. На сладкое конфеты итд особо не тянуло, а вот сдоба... тортики, пасха,булочки вернули все с лихвой.
Тут же пришла изжога, боль в области печени и отечность,онемение рук, одышка, тяжесть тела.
Дальше жрем???
И да здравствует 130??
Ну уж нет...
И да здравствует 1 день кето!
-вода 3л
-добавки (омега, д3, магнийв6)
- расчет питания на 1600ккал (Да здравствуют весы!!!!)
- взвешивание ежедневно в течении месяца.
-цели по кг не ставлю, иду и наблюдаю,делаю выводы и корректирую..
буду 98, поставлю цели.
|
1603 kcal
|
Líp: 128,15g | Prot: 82,50g | Carbs : 33,65g.
Pequeno Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Твердый Сыр Пармезан, Сливочное Масло, Болгарский Перец, Яйцо (Целое). Almoço: Сало, Шпинат, Помидоры, Яйцо, Говяжий Бульон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Outros: Орехи Кешью. mais...
|
|