|
Mens dag3. Misskött mig hela helgen. Mat å dryck! Lite motion. Dålig sömn, ont o kroppen mycket led skov. Måste äta mindre.. ligger på genomsnitt 1500 dygn när jag syndar på helgerna. Sluta med alkohol🙈
Midjemått 81cm
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
618 kcal
|
Líp: 37,63g | Prot: 41,68g | Carbs : 29,71g.
Pequeno Almoço: Olivolja, Mozzarellaost, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Stekt Ägg utan Fett, Stekt Ägg. Jantar: Tomatsoppa. Snacks/Outros: Sojabönor. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|