Jornal de kutxurru, 14 mai 19

Hoy he medido cetosis y ya estoy en un buen nivel. Hoy también primer día que salgo a correr con CH al mínimo. Me daba cosa a ver como iba a ir, el tema pesas llevo bien pero correr es otra cosa sin CH. Al principio me ha costado, además la vuelta que doy comienza con todo subida...🤨. pero poco a poco he pillado el ritmo y al final 50 min a gusto. Hoy es el cumple de mi hijo mayor, nos hemos organizado para poder comer todos juntos un menú del día, a ver cómo mantengo las macros.... 

Hola kutxurru. Disculpa que te lo ponga aquí pero es que no se como hacer. Por fin entre en la web y me ha quitado la cara de salchichón..... Pero como hacéis para publicar las entradas?  

Jajajajaja....cara salchichón dice!...jajajaja.....Mucho mejor el cerdito, donde va a parar!....jajaja.. Las entradas te refieres a las fotos? Yo siempre las subo con la versión del móvil.... 

Cómo haces las tortitas? 😝 

OK, gracias, a ver si en otros dos meses domino esto ya, 😂😂😂 

Lo que me he podido reir con los comentarios de Siempre aprendiendo, jajajaja que arte macho 

black , las tortitas mega fáciles. un huevo, 40 gr de harina de almendra, canela y 30 ml de nata líquida. a la sartén y listó. las relleno de crema de cacahuete (prozis) y mermelada diet Hero ( me recomendó Katia por ser la que tiene muchisimos menos CH que las demas). en las de hoy además he añadido una cucharadita de psyllium. las hago la noche anterior y las desayuno frías en la oficina y aún así están de muerte. 

la mermelada light del Mercadona. 32 calorías x 100 gramos. no he visto ninguna más baja 

Algogo, no es por las calorías, eso me duele importar menos. Es por la cantidad de CH. Al hacer keto los limito mucho. Lo normal es que tengan alrededor de 50 gr de CH por cada 100, y esta que comento solo tiene 11gr....😉 

Yo casi siempre hago la mia casera de frutos rojos (la hago con los frutos rojos de la bolsa de congelador de mercadona mezclada con chia) - sale aun mas baja en hidratos de carbono, me encanta con tortitas, con yogur, tarta de queso keto.... pero la de hero diet la uso porque me encanta el sabor de ella mezclada con la crema de cacahuete, a parte de porque es baja en ch.