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1076 kcal
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Líp: 37,48g | Prot: 81,39g | Carbs : 92,13g.
Pequeno Almoço: Max Protein Bombon Rocher, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacao Puro, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Prozis Oatmeal + Whey Protein (Nutchoc), Clara de Huevo. Almoço: Hacendado Mix de Verduras Mediterráneo, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , SPAR Atún Claro al Natural, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Jantar: Pastel de Zanahoria Glaseado, Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Nostrum Pollo al Curry con Arroz, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Parrillada de Verduras. mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 41 minutos, Chuveiro - 1 hora e 8 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de mamen0127
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