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Gestern bei Subway hat sich mega gelohnt
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79,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 26,68g | Prot: 193,72g | Carbs : 138,02g.
Pequeno Almoço: Aldi Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Vanille, Arla Skyr Erdbeere. Almoço: Bamboo Garden Teriyaki Sauce, Blumenkohl. Jantar: Aubergine, Zucchini, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett). Snacks/Outros: Aldi Bio Magerquark, Möhren, Bio Bio Haferdrink Mandel, Aldi Rote Grütze. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 7 minutos, em Pé - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 38 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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