|
Gestern 5,6km B2Run im Volkspark, anschließend Party... Extrem nett! Puls im Schnitt 176 also nix liegengelassen... Es geht weiter aufwärts!
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 82,19g | Prot: 44,01g | Carbs : 156,07g.
Pequeno Almoço: Olivenöl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Kühne Rote Bete in Scheiben, Kaufland Bulgur Ziegenkäse Cranberry Salat. Jantar: Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit Brot (56g), Dulano Schinkenfleischwurst. Snacks/Outros: Jack Daniel's Jack Daniel's. mais...
|
|
3732 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
16 mai 19 por membro: marcothebrain
|
Pace 4:30h, bei hügeliger Strecke... Januar und Februar hab ich nix machen können, hatte mir am 5.Januar eine fiese Prellung ums knie rum zugezogen und war außer Gefecht. Laufen geht erst seit Anfang März beginnend wieder. Dann vor knapp 3 Wochen der Marathon in 3:47...jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht übertreibe.- kennst du ja ;-)
16 mai 19 por membro: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vorhh13
|