Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2019
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 59,72g | Prot: 84,27g | Carbs : 127,53g.
Pequeno Almoço: Izgara Köfte, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Almoço: Çay (Demlenmiş). Jantar: Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Ciğeri, Toz Biber, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada, Sarımsak, Özkaynak Maden Suyu, Çilek. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sereferaslan73
|