Soru sormustunuz.cevabi uzun olduğu için burdan yazmak istedim.genelde ogunlerim çorba ve salatayla geciriyordum.haftada bir günde kendimi odullendiriyordum.ama fazla abartmadan.hem hareketli bir işim olduğu için hemde sporu severek yaptığım için bu kadar hızlı kilo verdim.baska sormak istediğiniz varsa sorabilirsiniz.bu arada daha erken cevaplamadigim için özür dilerim
19 mai 19 por membro: hasan680680
|
Önemli degil ya bende 1.5 2 ay kadar sürede 10 kg felan verdim sonra bisey oldu spor yapamadim şimdi tekrar baslamak istiyorum tatli yemeden duramıyorum yedikçe yiyesim geliyor cikolata özellikle oyuzden merk ettm bende tum gun ayaktayim cikolata yemessem veririm de işte 😔
19 mai 19 por membro: ozlemkurucay
|
Ben de çok abur cubur yerdim.zaten o yüzden kilo aldım.aliskanlik olmuştu markete gidip akşam için bir şeyler almak.hani çikolatalı bir şeyler almak yerine çubuk kraker yada gong alırdım özlem hanım.onlarinda bir zararı yok zaten.
19 mai 19 por membro: hasan680680
|
Benim markete gitmeme gerek yok zaten markette çalışıyorum (A101) gözümün önündeler sürekli evdeyken kendime sağlıklı biseyler hazirliyabiliyorum.Haftanin kacgunu spor yaptinz ?
19 mai 19 por membro: ozlemkurucay
|
Hergun gitmeye çalışıyorum.nasil bir motivasyon sağladıysam mesai bitsinde salona gidiyim diyordum.isten geç çıkarsam kosardim yürüyüş yapardım.
19 mai 19 por membro: hasan680680
|