|
Vandaag 1ste x dat ik iets van gewicht verloren ben ... hopen nu dat deze trend kan worden verdergezet!
Alhoewel ik meer op de porties let - en terug meer aan het bewegen ben - zal ik wel daarboven tgv m’n vermageringsdoel ook nog meer met de aard vh voedsel moeten rekening houden: meer fruit en minder vethoudende producten.
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2796 kcal
|
Líp: 90,96g | Prot: 102,10g | Carbs : 254,79g.
Pequeno Almoço: Campina Yoghurt op Aardbei, Thee. Almoço: Paprikasoep, Salami, Kaas, Pistolet. Jantar: Paprikasoep, Kaas, Salami, Witte Boterham, Tonijn Salade. Snacks/Outros: Bacardi Bacardi Cola, Witte Tafelwijn. mais...
|
|
422 kcal
|
Exercício:
Hardlopen (Joggen) - 29 minutos, Apple Health - 23 horas e 31 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|