Jornal de haticehlc, 16 mai 19

Hatice Hanım moralinizi ve motivasyonunuzu bozmayın . Nerede hata yaptığınızı biliyorsunuz . Bunların yapmasanız bir sorun oluşmaz .😊 

aynı durumdayım sizinle  

Sahurda yemek yensede, yenmesede, mide normal olarak 3-5 saatte bir acıkıyor zaten, az yemek çok yemek farketmiyor.🙂 

Sizi tok tutacak şeyler tüketin . Mesela yumurta gibi ya da yoğurt . Belki sahurda yediğiniz şeyler sizi acıktırıyor olabilir . Mesela kızartma türü şeyler , hamur işi gibi .