|
2140 ккал б-105 ж-107 у-190 Не в кадре была ещё помидорка и кофе
|
2140 kcal
|
Líp: 107,11g | Prot: 105,92g | Carbs : 189,76g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Unsweetened, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Probody Lipóti Хлеб Хлеб, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Авокадо Авокадо, 4Life Финские Овсяные Отруби, Red Delicious Apples. Almoço: Авокадо Авокадо, Buckwheat, Cooked Green Peas (Canned), Alpro Almond For Professionals, Onions, Toppo Tofu Basil, Flax Seeds, Авокадо Авокадо, Oat Bran (Uncooked), Probody Lipóti Хлеб Хлеб, Body&Fit Peanut Butter, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Yeast, Kale, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Olive Oil. Jantar: Dried Goji Berries, Pilos Творог Félzsíros, Walnuts, Pilos Йогурт Görög 10%. Snacks/Outros: Carrots, Alpro Soya Unsweetened, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами, Йогурт Görög 10%, Peanut Butter, Granny Smith Apples. mais...
|
|
 Comentários
Все красит, правда не понимаю откуда стока ккал? 😸 Я обычно не набираю 2к но ем много..)) А тут кажется что так мало, а по энергии говорите 2к :)
18 mai 19 por membro: Saturnianin
|
На самом деле на фото с трудом можно понять что там находится:) -на завтрак овсянка на молоке с целым яблоком и 4 тосты с авокадо и сыром
-на обед тофу в сливках с различными зелёными овощами и 50гр гречи, сверху семечки разные
-На перекус 50гр овсянки с орехами и сухофруктами в 100гр греческого на ночь и ложкой арахисовой пасты сверху
-На ужин творог 9% 125гр с греческим йогуртом 100гр, грецким орехом
Ну и кофе с молоком, яблоко.. стараюсь набирать, но оставить привычку есть небольшими порциями, миссия не выполнима?:D
18 mai 19 por membro: Carlson@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Carlson@
|