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alkhamdulillah... untung menu sore yg sdh direncanakan gagal...kalau ga???? total sdh mencapai 1800 kal
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69,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 54,91g | Prot: 63,87g | Carbs : 167,15g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi, Ampela, Nasi Putih. Almoço: Ayam Goreng, Nasi Goreng, Sambal Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Es Teler, Rotiboy Mexican Bun, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mars.mark
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