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paha, ohh paha,,
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1535 kcal
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Líp: 41,36g | Prot: 76,07g | Carbs : 229,20g.
Pequeno Almoço: Bubur Ketan Hitam, Kapal Api Kopi Susu, Mangga. Almoço: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sambal Goreng, Terung. Jantar: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Kacang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Yogurt Polos. Snacks/Outros: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
em Pé - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Plank - 5 minutos, Limpeza - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de chamra
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