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944 kcal
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Líp: 28,20g | Prot: 89,67g | Carbs : 80,71g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche de Almendras Zero, Torras Chocolate Blanco sin Azúcares Añadidos, Prozis Whey Choco Butter , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Prozis Oatmeal + Whey Protein (Nutchoc), Huevo, Zanahorias Pequeñas. Almoço: Arla Queso Protein Delite, Monissa Braseado de Verduras con Pollo Asado, Consum Taboule, Hacendado Pechuga de Pavo Especial para Asar. Jantar: Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Findus Verduras al Vapor, Consum Mejillones al Natural, Admiral Filete de Trucha. Snacks/Outros: Kellogg's Barritas. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Abdominais - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de mamen0127
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