|
На обед у меня сегодня была силовая тренировка, а на ужин предстоит часовое кардио))) Всем лёгкого понедельника!!! Обнял)
|
1477 kcal
|
Líp: 39,31g | Prot: 151,60g | Carbs : 125,92g.
Pequeno Almoço: Коровино Ветчина Нежная, Сыр Российский, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Чай, Замороженные Ягоды, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Куриное Филе, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Royal Forest Кэроб Обжаренный, Пшеничная Крупа. Jantar: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Куриное Филе, Помидоры, Чеснок, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
3012 kcal
|
Exercício:
Ensino - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
А как же еда?)) Еда - это же лучше кардио и тренировки!))
20 mai 19 por membro: Lantanelle
|
Главное в обморок не упади от такой еды 😂🔥🔥🔥
20 mai 19 por membro: Natusechka@
|
20 mai 19 por membro: trenerotboga
|
Lantanelle,а еда между делом🍝😋
20 mai 19 por membro: trenerotboga
|
Понедельник был отличный ✌️ как никогда за долгое время 😂 по твоему описанию не похоже на "лёгкий понедельник" 😅
20 mai 19 por membro: katesuper85
|
Формально день был тяжёлый,но пролетел как лёгкий👌🙂
20 mai 19 por membro: trenerotboga
|
20 mai 19 por membro: katesuper85
|
20 mai 19 por membro: holameta
|
20 mai 19 por membro: katesuper85
|
Тренировки вместо еды? Точно от бога.
20 mai 19 por membro: bubblegum peach
|
Всадник,ты не сомневайся от него самого😄😎
21 mai 19 por membro: trenerotboga
|
21 mai 19 por membro: katesuper85
|
Скажите,а какая сейчас цель у вас?
Если кардио+силовые?
Спрашиваю для себя,потому как хочу похудеть,но не быстро.
21 mai 19 por membro: zolotareva8181
|
Хочу убрать лишнее с боков...🐖Вообще не сторонник кардио в каком-либо виде(лентяй😂) ранее не считал КБЖУ. Ориентировался по зеркалу и весам. Вот решил попробовать совместить кардио с силовыми при постоянном дефиците)
21 mai 19 por membro: trenerotboga
|
я тоже хочу убрать бока.
Но я сторонник кардио,тоже на дефиците,силовые присутствовуют.Обычно те,кто работает с весами от бега шарахаются .
21 mai 19 por membro: zolotareva8181
|
Я шарахаюсь от кардио) у меня сейчас на легком профиците вес снижается, надо поднимать калории 😭
21 mai 19 por membro: katesuper85
|
С недавних пор стал сторонником))) Вот подумываю даже о приобретении беговой обуви и смарт часов)) в планах полумарафон пробежать,а так кто знает куда меня занесет😂😂
21 mai 19 por membro: trenerotboga
|
Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️хотите минус 30 см общего объёма ? я буду рада видеть Вас в чате ❤️одно условие всего лишь сделать репост на мой пост 💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа ( альтернатива )❤️у нас можно с нами работать по теме зож. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️мой вотсап 89166741532 Надя
21 mai 19 por membro: amal811
|
Если уже бегаете, обувь приобретайте.Иначе "убьете" ноги.21,1 дистанция серьезная.
21 mai 19 por membro: zolotareva8181
|
Обувь,артопедичечкие стельки 👟
21 mai 19 por membro: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|