|
2182 ккал 95/95/238
|
2182 kcal
|
Líp: 95,78g | Prot: 95,90g | Carbs : 238,11g.
Pequeno Almoço: Soy Milk, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами, Alpro Soya Oat Original, Peanut Butter, Йогурт Görög 10%. Almoço: Tapista Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб Rozs Kenyér, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Авокадо, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , White Rice (Long-Grain) , Coconut Milk, Lentils, Butternut Winter Squash, Kale, Onions, Eggplant , Olive Oil. Jantar: Dried Goji Berries, Walnuts, Йогурт Görög 10%, Cottage Cheese. Snacks/Outros: Carrots, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Alpro Soya Unsweetened, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Tomatoes, Flaxseed Seeds, Egg, Cucumber, Granny Smith Apples, Sesame Seeds, Eggplant . mais...
|
|
 Comentários
-на завтрак ночная овсянка с сухофруктами,орехами и арахисовой пастой + бутеры
-на обед рис с вариацией карри на кокосовых сливках и красной чечевице с кейлом,кабачками + тыквенные семечки
-На перекус салат с двумя яйцами, нутом, жареным баклажаном и Семёнами льна, кунжута и подсолнечника
-ужин всегда один и тот же - любимый:)
Да, ещё кофе опять не влез
20 mai 19 por membro: Carlson@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Carlson@
|