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Meninas e Meninos me orientem por favor....Minha ingestão calórica é de 1.200 calorias por dia às vezes menos...Tá ñ chega a mil...E eu estou caminhando 5km por dia 90 min.de caminhada...Estou sentindo mais fome...Mas mantenho essa mesma alimentação de quando ñ fazia nada...tipo nadinha mesmo...rsrsrsr. Devo aumentar essas calorias ?
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923 kcal
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Líp: 20,83g | Prot: 82,22g | Carbs : 109,50g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Piracanjuba Leite Desnatado, Prezunic Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Couve-de-Folhas, Hortifruti Repolho Branco Cru. Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Couve-de-Folhas. Snacks/Outros: Abacaxi. mais...
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