体脂肪率18.6% 筋肉量30㎏ 筋肉率40.7% 内臓脂肪レベル9 基礎代謝1689
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 18,70g | Prot: 179,64g | Carbs : 133,88g.
Pequeno Almoço: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almoço: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ(冷凍), きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール. Jantar: カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ(冷凍), 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
|
|
2374 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|