|
erg tevreden mei gewicht. Mijn omtrek (buik) is nu 83cm dat is stukken beter dan die 94cm.
waar ik alleen van baal is dat mijn conditie nog niet is waar ik op hoopte. Mentaal ben ik niet de sterkste. Bij minste of geringste stress ben ik lichamelijk heel moe. Van de week heeft de fysio mijn neus in de feiten gedrukt. Ik mag niet te intensief hardlopen. Dan breek ik mijn lichaam en energie af. Ik liep te veel hard mei een hartslag van 170. Dus nu alleen nog op slakkengang joggen, zodat ik alleen in areobe zit. Voel me op straat een beetje lopen. Maar ach, dit is wel het beste op langer termijn. We gaan weer (langzaam) door.
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|