Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2019
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Líp: 115,75g | Prot: 59,45g | Carbs : 156,13g.
Pequeno Almoço: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Tuz, Sarı Tatlı Mısır, Sarımsak, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Jantar: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Çay, Sigara Böreği. Snacks/Outros: Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız, Sırma Limonlu Soda (200ml). mais...
|
|
2119 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sereferaslan73
|