На 1660-1670 вес плюсовал или стоял. Вчера ела 1322 из которых напитков было на 300 и вес пошёл вниз. И как тут быть на высоких калориях, вес за 11 дней только поднялся грубо говоря. Дурдом. Разве с таким весом и ростом 1600 для меня много? Прахом пошли мои мечты жрать на две видимо
|
1642 kcal
|
Líp: 68,88g | Prot: 109,71g | Carbs : 144,85g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Джем Персиковый, Простоквашино Творог 9%, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Almoço: Данон Творог Мягкий 5%, Макароны по флотски давл, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром. Jantar: Беларусь Сыр Фрибуржуа, Пестравка Кефир 2,5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Литовский Заварной, O12 Протеиновое Мороженое Клубника. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан (30г), Магнит Банан. mais...
|
|
1 a 20 de 23
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
а вы дольше сидите на низком РСК. скоро от 1300 плюсовать начнёте
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Куда же без страшилок от Малифисенты.
26 mai 19 por membro: Lisanderus
|
Ну если напитки алкогольные, то это обезвоживание, завтра все вернется и еще с собой водички приведет
26 mai 19 por membro: 8800775
|
Lisanderus, куда без вашего ценного мнения
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Автор, смотрите по среднему весу. За май-88.01;87.46;87;87.01 у вас минусовая динамика 🤷
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
А если у меня средненедельная недобор,а по БЖУ перебор.Мне что делать,чем добрать?
26 mai 19 por membro: Малахова86
|
8800775 нет, кофе и протеин
26 mai 19 por membro: autumn63
|
Малахова86, это как? б+ж+у=к. В каком-то продукте КБЖУ криво занесены исходные
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666, я дошла до 1670 в среднем, среднесуточное показывает такое. Вчера да, ела на 1322, потому что у меня нервоз уже, кажется, что я пухну на глазах, мне не хочется ни из дома не выходить, ни тд. Я не выгляжу жирной, у меня высокий рост, но все равно я большая, видно, что есть лишний вес. Я привыкла на всяких жестких сбрасывать быстро и понятно, что оно все возвращалось и возвратилось мне уже два раза в 93 кг. А тут надо перестроить голову, чтобы понимать, что даже 1.5 кг в месяц минус, за год это огого. Но морально мне тяжело.
26 mai 19 por membro: autumn63
|
Malefisenta_666, боюсь, что сегодня поем на 1670 и завтра снова будет плюс. У меня уже голова пухнет
26 mai 19 por membro: autumn63
|
26 mai 19 por membro: autumn63
|
autumn63, мне кажется, если вы действительно хотите переломить эту ситуацию, то вам стоит почитать посты Наташи и Кнопочки. Там очень хорошо все расписано. Вам просто надо вывести свой организм отдохнуть на поддержку, а уж потом осмысленно делать дефицит, а не методом тыка
26 mai 19 por membro: khanka-tatjana
|
autumn63, если с 1300 на 1600 сразу конечно плюс водой будет. Это когда с 2300 на 2600 прыгаешь разница не чувствуется, в на низких калориях каждые 100 гр плюсуют водой. На низких вам не хватает для покрытия минимальных затратах в бжу, микроэлементах и витаминах. После жёстких диет, скинув воду и мышцы, организм с удовольствием запасает жир. Тут либо всю жизнь считать низкий РСК, либо разрывать замкнутый круг.
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Нужно мне наесть 12200за неделю.Наела 12100т.е.недобор.Но по Б+80,Ж+40,У+60 и мой мозг сломался как так получилось.Если ккал добрать,то по БЖУ еще в +уйду
26 mai 19 por membro: Малахова86
|
Malefisenta _666_, у меня последние две недели точно 1600 среднее, я не опускала, кроме вчера. Я читала и кнопочку и Вас и писала Вам в вк на днях, Вы мне там отвечали даже :) бжу я тоже стараюсь держать 100 белка минимум, жиров 70. У меня на сегодня осталось 2 тысячи. Естественно я хочу выйти из этих рамок, но мне кажется меня не слышат, что я один день ела на 1300, а не месяц)
26 mai 19 por membro: autumn63
|
Khanka-tatiana, я читаю давно их, и поэтому увеличила до 1670. Вчерашний день был 1300, но почему-то к нему пристали, будто я год ем на эти калории. Один, всего один день!
26 mai 19 por membro: autumn63
|
Малахова86, значит точно где то , когда забивали КБЖУ продукта ошиблись. Зачем вам 100 к наедать
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Автор, я вам ответила на "боюсь, что сегодня поем на 1670 и завтра снова будет плюс. " У некоторых и от одного дня "урезания" потом плюс водой
26 mai 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta _666_, я поняла, спасибо. Как быть дальше, с понедельника? Я считаю семь недель здесь. Прибавлять ещё 30-50 или пока держаться на моих 1670?
26 mai 19 por membro: autumn63
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de autumn63
|